华西论健开yun体育网

开学第一周的

身心适配指南

姆妈我不要上学！一上学就肚子疼...开学三天就伤风...

这些开学季的经典场景，是否正在您家献技？

为什么开学＝生病？为什么孩子一到校门口就崩溃？怎么匡助孩子快速相宜新学期？

本期节目特邀四川大学华西第二病院四大大众——呼吸科、儿童面目科、消化科、眼科泰斗团队，为您带来一份实用的“开学健康闯关闪避”！从躯壳驻扎到面目调适，从饮食健康到用眼卫生，全主义防守孩子健康成长。

本期科普

1、儿童呼吸谈驻扎

2、饮食健康指南

3、护眼“三个一”技巧

4、面目相宜措施

本期大夫

四川大学华西第二病院

杨 琳 赤子呼吸免疫科副主任医师

李伟然赤子消化科主治医师

范欢欢面目健康中心主治医师

李嘉知眼科主治医师

开学后东谈主群集合，是高发期。一个喷嚏产生的飞沫最远可传播8米，含少见百万个病毒颗粒！

呼吸谈驻扎三成分：

1、正确佩带口罩（系数瞒哄口鼻，塑形鼻夹）

2、勤透风（教室每天至少透风3次，每次不少于15分钟）

3、科学洗手（记起\"表里夹弓大立腕\"七步法）

开学第一周，急性胃肠炎就诊量加多30%！主要原因包括进食过快、食品交叉稠浊等。

肠胃健康“早餐黄金搭配”

1、碳水：全麦面包/燕麦片（提供能量）

2、卵白：牛奶/鸡蛋（保管饱腹感）

3、维生素：苹果/橙子（增强免疫力）

连年来小学生近视率攀升，每10个孩子中就有4个戴眼镜！

护眼\"三个一\"原则

1、眼离竹帛一尺（约33厘米）

2、胸离桌沿一拳（约10厘米）

3、手离笔尖一寸（约3厘米）

面目相宜

渐进式相宜法：

共情选拔：“姆妈知谈你目下很愁肠”（第一句话很要紧！共情恒久是第一步）

一忽儿陪读：第一周陪读10-15分钟，逐渐镌汰时辰

确立典礼感：告别时赐与特定手势或说话示意

Q

孩子总揉眼睛怎么办？

A

可能是视疲顿或过敏，勿揉！提议实时就医检查

Q

护眼零食推选？

A

失误。蓝莓、胡萝卜、深绿色蔬菜（富含花青素和维A）

开学不是一场需要严阵以待的“构兵”，而是一次需要奢睿随同的“成长”。躯壳要驻扎，面目要呵护，健康开学没难度！

点击预约 不雅看直播

四川卫视《华西论健》

每周一晚9：20

更多精彩 敬请珍重@四川卫视 @华西论健

剪辑：郑善泽

校对：贾佳

包袱剪辑：米科奇

审核：白夏